Comece seu primeiro treino
Guia do Barbell Craft
Comece com um treino completo e depois use as categorias abaixo como referência concisa dos recursos lançados.
Início rápido
Crie e conclua um primeiro treino simples.
- Em Treino, escolha Criar novo modelo, dê-lhe um nome, adicione um exercício e guarde.
- Toque no modelo guardado para iniciar o treino.
- Introduza o peso e as repetições, marque a série como concluída e escolha Terminar e confirme.
Comece aqui
Planejar treinos
Registrar treinos
- Registar sériesIntroduza cada série de força ou cardio durante o treino.
- Notas do treino e histórico recenteGuarde notas úteis e compare séries anteriores.
- Usar o temporizador de descansoMantenha descansos consistentes entre séries de força.
- Terminar ou cancelar treinoTermine um treino ativo e reveja o resultado.
Revisar treinos
Compartilhar e reutilizar
Proteger e mover seus dados
- Criar cópias e recuperar dadosGuarde cópias dos treinos e recupere-as quando precisar.
- Configurar cópia online encriptadaEncriptada significa bloqueada para que outras pessoas não consigam ler os dados. Guarde uma cópia online opcional sem conta.
- Importar e exportarMova dados de treino para dentro ou para fora do Barbell Craft.